Impatto emotivo delle relazioni fallite
Come ogni rottura, la fine di una relazione può creare sentimenti di tristezza, rabbia e persino senso di colpa. Queste emozioni possono essere ancora più forti se la rottura è il risultato di una relazione fallita. Una rottura può anche creare sentimenti di isolamento o farti sentire solo. Potresti provare sentimenti di depressione, soprattutto se la fine della tua relazione è stata improvvisa. Ancora una volta, il modo in cui affronti questi sentimenti dipenderà dal motivo per cui la relazione è fallita. Se la rottura è dovuta a un problema a lungo termine con cui il tuo partner stava lottando, ad esempio, potresti provare tristezza per la fine della relazione, ma non ulteriore rabbia. Quando una relazione finisce a causa di un problema a lungo termine che nessuno dei due partner è riuscito a risolvere, potresti provare tristezza, ma non rabbia. Potresti anche provare sollievo per il fatto che la relazione sia finita, ma, ancora una volta, nessuna rabbia. Ma quando una relazione finisce perché uno dei partner non è disposto a lavorare sui problemi, potresti provare tristezza, rabbia e senso di colpa. Ancora una volta, l’intensità di questi sentimenti dipenderà dalla situazione. Se sei stato tu a porre fine alla relazione, potresti sentirti in colpa, ma se è stato il tuo partner a interromperla, potresti sentirti arrabbiato. Ancora una volta, l’intensità di questi sentimenti dipenderà dalla situazione.
I vantaggi di tagliare i ponti con il tuo ex
I vantaggi di tagliare i legami con il tuo ex possono essere molti e vari. Può aiutarti a guarire veramente e ad andare avanti dalla relazione. Può metterti in una posizione migliore per trovare nuove relazioni e può aiutarti a essere un partner migliore in futuro. Tagliare i legami con il tuo ex può facilitare la tua guarigione emotiva e aiutarti a lasciarti alle spalle la relazione. Può aiutarti a evitare di ripetere schemi negativi nelle tue relazioni future. Puoi anche essere in una posizione migliore per iniziare una nuova relazione se non ti "aggrappi" più al tuo ex. Il tuo ex può essere una fonte di sostegno quando si chiude una relazione a lungo termine, ma non quando si chiude una relazione a breve termine.
Capire perché è importante tagliare i legami con il tuo ex
Se la vostra relazione è finita a causa di un problema a lungo termine che nessuno dei due partner è riuscito a risolvere, potresti provare tristezza e sollievo, ma non rabbia. Se la tua relazione è finita perché sei stata tu a chiuderla, potresti sentirti in colpa, ma se è stata il tuo partner a metterla fine, potresti provare rabbia. Ancora una volta, l’intensità di questi sentimenti dipenderà dalla situazione. Se provi rabbia nei confronti del tuo ex, potrebbe essere un'indicazione che tieni ancora a lui e desideri riparare la relazione. Se è così, devi prima cercare di capire perché vuoi riparare le cose. Speri di riparare la relazione perché vuoi passare di nuovo del tempo con loro, o stai cercando di riparare la relazione perché vuoi dimostrare che avevi ragione? Se vuoi riparare la relazione perché vuoi stare di nuovo con loro, questo non è un motivo salutare. Invece, devi concentrarti sul motivo per cui vuoi riparare la relazione.
Prepararsi per il processo
Prima di iniziare a tagliare i ponti con il tuo ex, devi prepararti per il processo. Ciò include prendere la decisione di tagliare i legami con il tuo ex, sapere cosa significa e perché lo stai facendo e avere un piano d'azione. Può essere utile scrivere un elenco di tutto ciò che il tuo ex è attualmente coinvolto nella tua vita. Ciò può includere account di social media, e-mail, amici e altre persone a te vicine, come familiari o colleghi. Quando crei questo elenco, prova a includere tutto ciò che ti viene in mente, anche se sembra non importante. Questo ti aiuterà a assicurarti di non perdere nulla.
Evitare il contatto con il tuo ex
Quando sei pronto per iniziare a tagliare i legami con il tuo ex, devi evitare il contatto con lui. Questo può essere difficile, soprattutto se ti prendi ancora cura di loro, ma è importante. Se tieni ancora al tuo ex, potresti essere tentato di contattarlo o lui potrebbe contattarti. Se sei in contatto con il tuo ex, è probabile che metti in atto comportamenti di "riparazione della relazione", come offrire supporto, scendere a compromessi e cercare di farlo sentire meglio. Questi comportamenti non ti aiuteranno a guarire e potrebbero impedire al tuo ex di andare avanti. Potrebbero persino incoraggiare il tuo ex a fare false promesse per riconquistarti. Se tieni ancora al tuo ex e vuoi restare in contatto con lui, stabilisci dei limiti chiari e rispettali. Quando stabilisci dei limiti con il tuo ex, gli fai sapere che non vuoi continuare la relazione.
Eliminarli dai tuoi social media
Una volta che hai smesso di comunicare con il tuo ex, devi eliminarlo dai tuoi social media. Potresti voler togliere loro l'amicizia o smettere di seguirli, ma questo non è sufficiente. Il tuo ex ha ancora accesso ai tuoi post e potresti ritrovarti risucchiato nella sua vita senza nemmeno rendertene conto. Invece, devi eliminare completamente il tuo ex dai tuoi social media. Se sono tuoi "amici" su Facebook, eliminali. Se ti seguono su Instagram, smetti di seguirli. E se si trovano in uno qualsiasi dei tuoi gruppi Google o in una delle tue liste email, devi rimuoverli. Questo è spesso un passo difficile, ma è importante. Ti aiuterà a tagliare veramente i legami con il tuo ex e ad andare avanti.
Non fare più affidamento su di loro per il supporto
Uno dei modi più efficaci per tagliare i legami con il tuo ex è non fare più affidamento su di lui per il supporto. Ciò può includere sia il supporto emotivo che il sostegno finanziario. Se il tuo ex ti sta attualmente fornendo sostegno finanziario, ad esempio, potresti voler smettere di prendere questi soldi quando finisci la tua relazione con lui. Potresti voler aspettare finché non metteranno fine alla relazione con te, ma se ritieni di dover smettere di ricevere supporto da loro, puoi farlo. Potresti voler parlare prima con loro e spiegare perché lo stai facendo. Potresti voler aspettare finché non avrai tagliato completamente i legami con il tuo ex prima di smettere di fare affidamento su di lui per il supporto, ma dipende da te.
Concentrarsi su se stessi e andare avanti
Mentre vai avanti e ti concentri su te stesso, puoi compiere diversi passi importanti. Innanzitutto, devi identificare i tuoi punti di forza e svilupparli ulteriormente. Questo ti aiuterà a guarire e ad andare avanti dopo la dolorosa rottura. Devi anche identificare i tuoi punti deboli e lavorare per migliorarli. Puoi farlo cercando un aiuto professionale se ne hai bisogno. In questo modo, puoi identificare e superare le tue sfide, prenderti più cura di te stesso e superare la tua relazione passata. Infine, devi prenderti cura della tua salute fisica e mentale. Devi mangiare sano, dormire a sufficienza ed esercitarti regolarmente. Devi anche imparare a gestire i tuoi sentimenti, pensieri ed esperienze. Questo ti aiuterà a sentirti meglio e a superare la dolorosa rottura. Dovresti anche cercare supporto sociale, soprattutto se la tua rottura è stata recente.
Cerco aiuto professionale
Se ritieni di aver bisogno di più aiuto di quello che stai ricevendo attualmente, dovresti prendere in considerazione la possibilità di cercare un aiuto professionale. Ciò può includere vedere un terapista o unirsi a un gruppo di supporto. Può anche includere la partecipazione a un seminario sul divorzio o sulla rottura. Trovare il giusto tipo di aiuto per te è importante, quindi dovresti parlare con amici e familiari per scoprire cosa hanno fatto in situazioni simili. Puoi anche cercare online per vedere quali tipi di supporto sono disponibili. Quando trovi qualcuno con cui pensi che potresti trarre vantaggio dal parlare, fissa un appuntamento o unisciti al gruppo. Dovresti farlo il prima possibile, soprattutto se la rottura è stata recente o estremamente dolorosa.
Considerazioni finali
La fine di una relazione può essere dolorosa e difficile, ma può anche essere un passo verso un futuro migliore. Può aiutarti a guarire, diventare più forte e migliorare le tue abilità.
