Cos'è la manipolazione?
Una manipolazione è una forma di abuso emotivo in cui una persona cerca di controllare un'altra persona attraverso la pressione psicologica o il controllo ingannevole. La manipolazione può essere verbale, fisica o emotiva. Può comportare minacce, intimidazioni e altre forme di coercizione. Essenzialmente, la manipolazione è una forma di abuso emotivo che si verifica quando qualcuno usa la pressione psicologica o l’inganno per controllare un’altra persona. La manipolazione può essere verbale, fisica o emotiva. Può comportare azioni come minacce, intimidazioni e altre forme di coercizione. L'obiettivo di una persona che tenta di manipolare un'altra persona è convincerla a fare ciò che vuole il manipolatore, spesso senza che la persona nemmeno si renda conto di essere controllata.
Segnali di pericolo di manipolazione
Se hai un brutto presentimento nei confronti di un nuovo partner, potrebbe essere un segno che sei stato manipolato. Un nuovo partner che è eccessivamente attento, che sembra troppo desideroso di compiacerti o che si sforza troppo di avvicinarsi a te potrebbe cercare di manipolarti. Un partner che evita il contatto faccia a faccia e insiste nel comunicare solo online o tramite SMS è probabile che cerchi di evitare di lasciarti avvicinare troppo a lui. Un partner che sottolinea costantemente tutti i motivi per cui non sei abbastanza bravo e offre aiuto per risolvere tali problemi, potrebbe cercare di manipolarti. In genere, le persone che si prendono cura di te vogliono che tu dia il meglio di sé senza il loro aiuto. Il modo in cui qualcuno parla di te può essere un segno di ciò che prova veramente per te. Se le loro parole sembrano troppo belle per essere vere, potrebbe essere un segnale di allarme.
Impostazione dei confini
Quando conosci per la prima volta un nuovo partner, può essere utile stabilire dei limiti attorno alla relazione per garantire che sia tu che il tuo partner siate felici e a vostro agio su come stanno procedendo le cose. Stabilindo i limiti fin dall'inizio, puoi evitare che il tuo partner li oltrepassi e ti manipoli in seguito nella relazione. I confini possono essere tutto ciò che ti aiuta a sentirti sicuro nella relazione. Potrebbe trattarsi di un certo tipo di comunicazione (come non mandare messaggi dopo un certo orario), vedere il proprio partner in determinati orari della settimana o incontrare i suoi amici o familiari ad un certo punto della relazione. È importante notare che stabilire dei limiti non equivale a controllare. È semplicemente un modo per assicurarti che sia tu che il tuo partner siate felici e a vostro agio nella vostra relazione.
Assertività
Essere assertivi è un modo per difendere te stesso e i tuoi bisogni in modo positivo e costruttivo. È un modo sano per esprimere te stesso e stabilire dei limiti quando è necessario, rispettando allo stesso tempo i confini degli altri. Essere assertivi è un ottimo modo per evitare di essere manipolati in una relazione, soprattutto se hai la tendenza a essere eccessivamente passivo. Anche se alcuni partner manipolatori potrebbero cercare di prendere di mira le tue tendenze passive, essere assertivo può aiutarti a evitare di farti coinvolgere. Essere assertivo non significa essere sempre polemico. Si tratta di trovare il modo giusto per esprimersi in una determinata situazione. In generale, è meglio essere assertivi in modo amorevole e non conflittuale. Anche praticare la cura di sé, in modo da avere un buon spazio mentale, è una parte importante dell'essere assertivi.
Suggerimenti per riconoscere la manipolazione
È facile lasciarsi coinvolgere in una storia d'amore vorticosa, ma è importante prestare molta attenzione ai dettagli. Se qualcosa ti sembra strano o non sei felice, è importante prestare attenzione e ascoltare il tuo istinto. A volte, un potenziale partner potrebbe fare una cosa che oltrepassa il limite. Se si tratta di qualcosa che ritieni possa essere facilmente corretto o che puoi trascurare, potrebbe non valere la pena rinunciare alla relazione. Ma se è uno schema, è un buon segno che il tuo partner è manipolativo. Se non sei sicuro che qualcosa sia un campanello d'allarme, può essere utile parlare con un amico o una persona cara che può fornirti una prospettiva diversa.
Come gestire il comportamento manipolativo
A volte, le persone manipolatrici non sono nemmeno consapevoli di esserlo. Se esci con qualcuno che è manipolatore, non si tratta di te; riguarda loro. Non lasciarti abbattere. Se noti uno schema del tuo partner che usa determinati comportamenti manipolativi, prova a rompere lo schema impedendo che accada. Se esci con qualcuno che si comporta in modo manipolativo, prova a dare l'esempio positivo evitando di adottare tu stesso questi comportamenti. Se hai una relazione con qualcuno che è manipolatore e ritieni che non sia in grado di cambiare, potrebbe essere saggio prendersi un po' di tempo lontano dalla relazione.
Vantaggi di relazioni di appuntamenti sane
Quando hai una relazione sana, sembra un'esperienza positiva e arricchente sia per te che per il tuo partner. Può essere un ottimo modo per conoscere meglio te stesso, sviluppare le tue capacità, acquisire sicurezza e incontrare nuove persone persone. Se uscite insieme e avete una relazione sana, può anche essere un ottimo modo per alleviare lo stress e divertirvi. È un ottimo modo per trascorrere del tempo con qualcuno a cui tieni e conoscerlo meglio. Può anche essere un ottimo modo per praticare la comunicazione, gestire le proprie emozioni e sperimentare cose nuove. Incontrarsi può essere un'esperienza meravigliosa e arricchente, quindi assicurati di mantenere sana la tua relazione in modo che possa durare a lungo ed essere un'esperienza positiva sia per te che per il tuo partner.
